Webオクラの栄養素・栄養成分：ビタミンB1. オクラ100gに0.09mgのビタミンB1 が含まれています。. 「なめこ」や「さといも」よりも多く含まれています。. 作り出すときに必要な栄養素 です。. 成人男性で1.4mg、女性で1.1mgです。. 豚肉を一緒に食べるのが良い ... WebApr 13, 2024 · オクラ栽培2024！. 昨年より広い土地で育ててみよう^^；. 2024.04.13. どーも、ゆきぞーです！. 去年花壇で育てたオクラですが、今年はちょっと広い家庭菜園 …

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